Ψάρια... και άγχος

Τι συνδέει τα θαλασσινά με την καταπολέμηση του στρες;

Αν είστε αγχώδεις, τότε καλό είναι να επιλέγετε τροφές που θα σας βοηθήσουν στην ψυχική σας υγεία
. Γνωρίζετε ότι όσοι καταναλώνουν συχνά λιπαρά ψάρια -αλλά και θαλασσινά- μειώνουν τις πιθανότητες να αναπτύξουν έντονο άγχος και κατάθλιψη;

Επίσης, μπορούν να βοηθηθούν και οι ευερέθιστοι! Για αυτό βάλτε στη διατροφή σας, σαρδέλες, σολομό, κολιό κ.α. που είναι εξαιρετικές πηγές Ω-3 λιπαρών οξέων και ιδιαίτερα DHA (δοκοσαεξανοϊκό οξύ).

Έχει αποδειχθεί ότι υψηλά επίπεδα DHA στον οργανισμό συνδέονται με υψηλά επίπεδα ντοπαμίνης και σεροτονίνης, που βοηθάνε, ως νευροδιαβιβαστές, στον περιορισμό του άγχους και την βελτίωση της διάθεσης.