ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΜΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΕΣΑΝ ΝΑ ΚΛΕΙΣΕΙ ΤΟ BLOG ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ ΤΟΥ ΧΩΡΙΟΥ ΜΑΣ

ΠΡΟΣΟΧΗ ιστότοπός μας έχει ενημερωτικό χαρακτήρα.Σε αυτόν δημοσιεύουμε ειδήσεις από όλη την Ελλάδα και τον κόσμο ειδήσεις χαρούμενες και λυπηρές που αφορούν το χωριό μας, ρεπορτάζ και δελτία τύπου που δεχόμαστε, χωρίς όμως να φέρουμε την ευθύνη για αυτά καθώς δεν προέρχονται από δική μας έρευνα που δεν είναι δημοσιογραφική αλλά από τον κόπο και την δημοσιογραφία σωστών και εμπείρων δημοσιογράφων κυρίως της Ηλείας .Σε όλα τα παραπάνω υπάρχει πάντα ενεργός σύνδεσμος (αν πρόκειται για αναδημοσίευση) που παραπέμπει στην πρωτότυπη δημοσίευση.Εάν κάποιος θεωρεί ότι θίγεται ή προσβάλεται ή {{ΣΤΕΝΑΧΩΡΙΕΤΑΙ }}από το περιεχόμενο κάποιων άρθρων μπορεί να επικοινωνήσει μαζί μας στο e-mail neohorikillinis@gmail.com για να μας εκθέσει τις αντιρρήσεις του.Την κύρια και αποκλειστική ευθύνη για τις αναδημοσιεύσεις την έχουν οι πηγές αυτών και σε αυτούς μπορείτε να απευθυνθείτε. ΟΣΟΙ ΔΕΝ ΣΥΜΦΩΝΕΙΤΕ ΜΕ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΜΕ ΤΟΥΣ ΟΡΟΥΣ ΧΡΗΣΗΣ ΠΑΡΑΚΑΛΕΙΣΤΕ ΝΑ ΑΠΟΧΩΡΗΣΕΤΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΙΣΤΟΤΟΠΟ.

ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΗ: Τα σχόλια που δημοσιεύονται από κάτω εκφράζουν τις απόψεις των αποστολέων τους. Η ιστοσελίδα "neohorikillinis.blogspot.com" δεν υιοθετεί καθ’ οιονδήποτε τρόπο τις απόψεις αυτές. Ο καθένας έχει δικαίωμα να εκφράζει την γνώμη του, όποια και να είναι αυτή. Δεν δημοσιεύονται συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια. Τέτοια μηνύματα θα διαγράφονται όποτε εντοπίζονται.

Δευτέρα, 3 Ιανουαρίου 2011

Καστανό ρύζι κατά του διαβήτη

Καστανό ρύζι κατά του διαβήτη
Η αντικατάσταση του λευκού ρυζιού με καστανό και η κατανάλωση ψωμιού ολικής άλεσης, αντί για λευκό, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη κατά 1/3, σύμφωνα με έρευνα αμερικανών επιστημόνων. 

Οι ερευνητές του Harvard υποστηρίζουν πως το λευκό ρύζι αυξάνει απότομα τα επίπεδα σακχάρου του αίματος καθιστώντας πιο άμεσο τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη.

Αντίθετα, το καστανό ρύζι και τα προϊόντα ολικής άλεσης είναι υγιεινότερες επιλογές, αφού βοηθούν στην ομαλή και σταδιακή απελευθέρωση γλυκόζης στο αίμα.

Η έρευνα έγινε σε δείγμα 200.000 Αμερικανών πολιτών και το συμπέρασμα ήταν πως το λευκό ρύζι συνδέεται με διαβήτη τύπου 2. Διαπιστώθηκε πως όσοι κατανάλωναν  750g άσπρο ρύζι ανά εβδομάδα, διέτρεχαν 17% μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσουν διαβήτη από αυτούς που κατανάλωναν 150g το μήνα.

Η κατανάλωση καστανού ρυζιού, αντιθέτως, κατέδειξε ακριβώς το αντίθετο. Τα άτομα που κατανάλωναν περισσότερο καστανό ρύζι την εβδομάδα είχαν 11% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν την ασθένεια, από όσους κατανάλωναν την ίδια ποσότητα μηνιαίως.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, η αντικατάσταση του 1/3 της ποσότητας λευκού ρυζιού που καταναλώνουμε, με καστανό, θα μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 κατά 16%.

Συμπεριλαμβάνοντας δε στη διατροφή μας προϊόντα ολικής άλεσης, πλούσια σε φυτικές ίνες και ελαττώνοντας τους υδατάνθρακες, μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο του διαβήτη κατά 1/3.
iliatora.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια: